ile za 1

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robilem -martwy ciąg: 180 -przysiad: nie robilem PYTANIE: Siema, lato nadchodzi wielkimi krokami wiec chial bym sie troche wyciac i na koniec przymasowac. Cel na wycine tak [...]

[...] która z firm oferujących sprzęt, który można nazwać profesjonalnym jest najtańsza? Przy własnym biznesie każda złotówka się liczy. Next. Czy orientuje się ktoś z was, ile życzą sobie zawodowi kulturyści za jednorazową promocję siłowni? (przyjazd na jeden dzień, pokaz dla publiczności etc.. taki typowy show na otwarcie siłki). Na koniec [...]

[...] 4mg i T3 100 tabletek po 50mg. 1. Moim najważniejszym celem jest utrata wagi. Rozmyślam nad zamówieniem diety i planu treningowego z (fabryki siły), ale zwlekam bo nie wiem ile i co przy wyżej wymienionych środkach mam jeść i na co uważać itp? (Słyszałem że przy T3 ważne są węgle). (Powiedzcie co myślicie o tej fabryce siły? Czy to dobry [...]

[...] odżywaić po treningu: - o której godzinie brać trubulus (Tribusteron90)? na opakowaniu tylko napisane że na pusty żołądek - a pusty to chyba jest tylko po przebudzeniu? i ile razy dziennie? może raz? mam 19lat - kreatyna (creapure) - będe brać z glikozą, tylko ile gr. glukozy? w faze nasycenia raczej niewierze, więc może jakaś stała dawka? i [...]

[...] temu postanowiłam to zmienić i przytyć. Przyznaję, udało się (moja waga z 47,5 kg podskoczyła do 54,5 kg przy 166 cm wzrostu) niestety niekoniecznie tak jakbym chciała. O ile zmieniłam swoją dietę (zwiększyłam ilość spożywanych kalorii) to z treningiem było już trudniej i niestety większość tych kilogramów to tłuszczyk, który odłożył się na [...]

[...] (barki) - na przedramię zastanawiam sie czy lepiej nawijać ciężar na sznur czy po prostu uginać nadgarstki z hantlem... jak sądzicie? - na brzuch chyba zastosuje abs II (o ile dam rade ) bo wcześniej robiłem a6w ale nie doszedłem do końca (gdzieś do połowy) bo zacząłem opuszczać i doszedłem do wniosku że nie ma sensu... ale pewnie bym do koćna [...]

[...] owego sprzętu wszystko jest wykonane starannie i solidnie (oprócz tych 2/3 rzeczy które wymieniłem wyżej ). Sprzęt bardzo wytrzymały osobiście ze znajomymi testowaliśmy ile jest w stanie utrzymać ta ławeczka ^^. Zdjęcia może wrzucę na dniach. Sądzę , że jest to sprzęt naprawdę godny polecenia a ocena jest jak najbardziej obiektywna. Ostatnie [...]

[...] 12x15kg, 10x17,5kg, 8x20kg i 6x25kg. Uginanie przedramienia z hantla za glowa: 12x8kg, 10x10kg, 5x13kg i 10x10kg. Sciagania drazka na wyciagu: 12x35(tutaj znowu nie wiem ile to na kg, ale wazne jest odniesienie) 10x45, 8x50 i 6x55. Pompki odwrotne: 12x10kg, 8x15kg, 10x20kg, 12x20kg. I teraz na czwartym treningu wygladalo to nastepujaco: Lawka [...]

[...] czasu hehe i do was się zgłaszam z prośbą o pomoc!!! Mam taki problem - zawsze jak zabieram się do układania planu treningowego to nigdy nie moge ustalić które ćw wybrać ile seri ile powtórzeń itd itd!! Za tydzień wyjeżdzam do pracy na cypr i na 100% będe tam ćwiczył!!! Ostatnio ćwiczyłem treningiem na mase 3 X w tygodniu. To znaczy czasem [...]

[...] może ze 3tyg przerwy na taki okres ćwiczeń :> ćwiczyłem 6x w tyg 3xklatka/biceps klatka mało intensywnie dlatego tak dużo serii żeby nie było zwykłe pompeczki 4x20 (nie wiem ile to mogło by być w wyciskaniu na klatce a biceps ugiecia ramion 4x20 = 20kg "zakwasów po tych cwiczeniach od samego poczatku prawie nie bylo mozna powiedziec ze 1 tydzien [...]

[...] I nie wierzę ,że do walki z Mosleyem chciał zastosować niedozwolonych bandaży, sądzę ,że do walki z Cotto też je miał, niesamowicie rozbił wówczas twarz Cotto! Ciekawe ile ten proceder trwał... To jest zagrożenie zdrowia i życia dla przeciwnika za takie frajerskie zagrywki usunął bym go całkowicie ze świata bokserskiego. Przypomnijmy ,że [...]

[...] Nigdy nie jadłem niczego i raczej chciałbym uniknąć nadal, ale nad czym się zastanawiam to jakiś spalacz, zależy mi na w miarę szybkich efektach, co sądzicie? Na koniec, jak sądzicie ile racjonalnie i rozsądnie jestem w stanie zrzucić przez te kilka tygodni? Dzięki jeśli ktoś przeczytał całość i dzięki z góry za wszelkie odpowiedzi. Pozdr.

[...] Oskar Berezowski: Bez mrugnięcia okiem? Paweł Nastula: Od ponad 2 lat trenuję mma. Przelałem litry potu, przerzuciłem tony żelaza na siłowni, poświęciłem setki godzin na sparringi. Szkoda mi teraz, żeby to wszystko poszło na marne. Chcę sprawdzić w prawdziwej walce, ile już umiem. Źródło: budo.pl Zmieniony przez - tMQ w dniu 2007-04-25 23:03:57

Witam wszytskich. Prosilbym was o rozpisanie mi dobrego treningu na MASE. Dni treningowe wtorek , czwartek , sobota. Ile powtorzen i ile seri na dana partie miesni? Moj wstepny Plan wyglada tak: WTOREK Klatka) -wyciskanie sztangi na plask ( ile seri i powtorzen) -wyciskanie sztangi skoks do gory ( ile seri i powtorzen) -rozpietki ( ile seri i [...]

[...] zmianę (np z 1 i z 7, za tydzień z 1 i 8), tak samo dla wyników wagowych i obwodowych. 10. W raporcie tygodniowych podajesz jakie suple brałeś w tym tygodniu. Nie podajesz ile (capsów) i jaka gramatura. Nie podajesz jaki (firma) tylko rodzaj (np. BCAA, witaminy, białko itp.) 11. Nie czekam na wasze raporty, spóźnisz się odpadasz. 12. Na ocenę [...]

[...] sztangi na ławeczce pionowej zza karku 12x3 Środa: plecy: wiosłowanie 12x4 podciąganie ciężaru do klatki leżąc na czymś takim pochyłym ^^ 12x3 podciąganie na drążku- ile się uda zrobić x4 ściąganie drążka siedząc na wyciągu pionowym do klatki 12x3 martwy ciąg 12x3 ''wznosy'' tyłem- leżąc na pochyłej ławeczce a od pasa w górę ciało w [...]

[...] na nowotwory. W większości badań związku takiego nie wykryto. A wśród badań, które wydawały się dowodzić istnienia takiego powiązania, tyle samo wskazywało na obniżenie, ile na podwyższenie zachorowalności na nowotwory wskutek konsumpcji tłuszczów omega-3. Wniosek stąd taki - tłuszcze te nie mają żadnego wpływu na ryzyko zapadnięcia na raka. [...]

[...] trwale i zdrowo schudnąć 10 kg, zejść z 30% bf na około 18, jak chyba każdy chciałabym niski %bf i ładne mięśnie %-), nie stracić przy tym miesiączki, utrzymywać 18% bf o ile będę się w nim dobrze czuła, wyrobić setpoint w tej wadze, potem trenować dla podtrzymywania wagi, zdrowia i dobrego samopoczucia ****STAN [...]

[...] diety. Jeśli zjedliśmy coś innego niż zaplanowane, lub jeśli nie zjedliśmy w ogóle nic, w tabelce wstawiamy odpowiednio znaki 0 albo - Na koniec tygodnia obliczamy ile mamy X'sów a ile pozostałych znaków. Liczbę X'sów dzielimy przez całkowitą liczbę posiłków i mnożymy przez 100 - w przypadku z tabelki powyżej będzie to (38/42) * 100 = [...]

[...] tyle jeść to przytyje czego nie chce... 2. Co jeść aby rosnąć i aby mój organizm miał wszystkie potrzebne tłuszcze, węglowodany, białka i wszystko co potrzebne (chodzi mi ile na dzień powinienem zjeść i co najlepiej aby rosnąć i czego dużo jeść... Trening dla początkujących mam już zaplanowany z tej stronki - [...]